Richtiges Aufwärmen vor dem Klettern & Bouldern ist die Grundlage, um langfristig verletzungsfrei zu bleiben. Trainingsprofi und 11er Kletterer Malik [...]

Ein gezieltes Antagonisten- und Stabilisations-Training ist enorm wichtig, um den typischen Zugbewegungen beim Klettern und Bouldern entgegenzuwirken. Tabitha Eckfeld, [...]

Du willst Ausdauer fürs Klettern und Bouldern trainieren, hast aber nicht so viel Zeit? Dann ist das 4×4 das ideale [...]

5 Tipps für dich, welche Fehler am Anfang oft gemacht werden und wie du sie locker vermeidest: Richtig Stehen, Der [...]