Bouldern statt Burnout – Wie Klettern Körper und Geist nachhaltig stärkt
1. Warum gerade Klettern & Bouldern? Im hektischen Alltag zwischen Job, Familie und Freizeitpflichten bleibt oft wenig Zeit für Ausgleich und Achtsamkeit. Das Klettern am Seil oder an der [ … ]
Was ist deine Ausrede?
Was ist deine Ausrede? Wir alle kennen diese Situation: Du stehst nach dem x-ten Versuch immer noch ohne Top da – der letzte Griff blieb unerreicht. Dein Boulder-Buddy schaut [ … ]
Matildas Aufwärmroutine zum Bouldern / Klettern
Mein Warm-up fürs Klettern 🧗♀️ Bevor’s an die Wand geht, nehme ich mir immer ein paar Minuten Zeit zum Aufwärmen. Das hilft mir nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern [ … ]
