LEVEL UP
Das 4 Wochen Training von Bundestrainer Ingo Filzwieser
Einfach besser werden
Du hängst (im wahrsten Sinne) im sechsten Grad fest und der Sprung in die Sieben fühlt sich an wie ein Überhang ohne Tritte? Keine Sorge – wir helfen dir, das nächste Level zu erreichen.
Mit unserem von Experten entwickelten Trainingsplan für Kletter:innen bringen wir dich systematisch, effizient – und natürlich mit einer Portion Spaß – von soliden 6er-Routen zu ersten Erfolgen im 7. Grad. Mit Know-how, Struktur und Tipps für die Motivation.
Was dich erwartet:
Dein Experte
Ingo Filzwieser
Ingo Filzwieser, diplomierter Sporttrainer und derzeit Sportmanager des deutschen Nationalkaders, weiß, wovon er spricht, wenn es um Klettertraining geht.
Und das nicht nur, wenn es darum geht seine Athleten und Athletinnen auf die anstehenden internationalen Wettkämpfe vorzubereiten. Auch Hobbysportler, die den nächsten Grad dauerhaft knacken möchten, finden in Ingos Wissen die richtige Unterstützung.
Trainingsvideos
Wir begleiten dich mit Tipps und stellen dir regelmäßig Videos zu den Trainingseinheiten ein.
Darum geht´s:
TomTom und Ingo erklären dir, wie dein persönliches Level Up funktioniert.
1. Einheit: Der Basis-Check
Johanna zeigt euch, wie der Check läuft und testet ihre eigenen Grenzen.
2. Einheit: Projektieren
Heute beginnt Johanna damit eine Route, die einen Grad höher angesetzt ist, zu projektieren.
3. Einheit: Krafttraining
Ingo empfiehlt Klimmzug ABC. Was es damit auf sich hat, zeigen euch Simon und Johanna.
Woche 2
Im heutigen Video zeigen wir dir Variationen für das Aufwärmprogramm und ein paar Tipps
Woche 4
Wir haben die am häufigsten gestellten Fragen zum Trainingsplan gesammelt und sie Ingo Filzwieser gestellt.
Woche 4
Vier Wochen Training sind rum und heute steht Johannas letzte Einheit auf dem Programm. Im heutigen Video versucht sie nochmal ihre leichtere Projektroute durchzusteigen. Mal sehen ob’s klappt.
