Technik & Training

Der Blog für Klettern & Bouldern in und um München

Richtig Aufwärmen für Klettern & Bouldern

Von |08.08.2024|

Richtig Aufwärmen ist ein essentieller Bestandteil jedes Kletter- und Bouldertrainings, das den Körper auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet, die Leistungsfähigkeit erhöht und das Verletzungsrisiko reduziert. Ein gutes Aufwärmprogramm ist besonders [ … ]

Fußtechnik beim Klettern und Bouldern

Von |08.08.2024|

Klettern und Bouldern sind nicht nur Kraft- und Beweglichkeitssportarten. Vielmehr spielt besonders die Fußtechnik beim Klettern und Bouldern eine entscheidende Rolle, um schneller in den nächsten Grad zu gelangen. Unserer [ … ]

Schulter-Ausgeleichsübungen

Von |22.07.2023|

Ein gezieltes Antagonisten- und Stabilisations-Training ist enorm wichtig, um den typischen Zugbewegungen beim Klettern und Bouldern entgegenzuwirken. Tabitha Eckfeld, Personal Coach & Trainerin, zeigt dir ihre TOP 3 Ausgleichsübungen [ … ]

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